Este agotamiento se padece debido a la sobrecarga laboral, donde la persona se siente emocional, física o mentalmente exhausto o “quemado”, el cual tiene un impacto devastador tanto en la salud de los empleados como en el desarrollo de la empresa. Este estado de agotamiento general puede llevar a la disminución de la productividad, la falta de motivación y la salud deteriorada, lo que disminuye la calidad de su trabajo, ausentismo y aumento de conflictos interpersonales. A nivel empresarial, esto se traduce en pérdida de eficiencia, costos adicionales y una disminución de la moral general. Sin embargo, dentro del plan de salud mental se consideran algunas estrategias que pueden implementarse para prevenir este agotamiento y promover la resiliencia en el lugar de trabajo.
Estrategias para prevenir el agotamiento laboral
Fomentar entre los empleados la importancia de cuidar su salud física y mental. Alentar la actividad física regular, una alimentación equilibrada, el sueño adecuado y la práctica de técnicas de relajación.
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Establecer límites claros entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal es fundamental, para lo cual, se puede promover la desconexión fuera del horario laboral y el uso responsable de las tecnologías digitales puede ayudar a reducir la fatiga laboral.
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Implementar programas de bienestar que aborden la salud física, mental y emocional de los empleados, ya sea, mediante ejercicio, talleres de manejo del estrés, sesiones de mindfulness pueden ser beneficiosos o hábitos y alimentación saludable.
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Crear un ambiente donde los empleados se sientan cómodos al comunicar sus preocupaciones y necesidades. Promoviendo la comunicación abierta a fin de prevenir la acumulación de estrés y contribuir a soluciones proactivas.
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Ofrecer oportunidades para que los empleados desarrollen habilidades que puedan mejorar su capacidad para manejar el estrés y la carga laboral, mediante capacitaciones sobre técnicas de manejo del estrés y resiliencia, a fin de que enfrenten los retos y desafíos de manera positiva.
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Evitar sobrecargar a los empleados con excesivas demandas laborales, asignando tareas de manera equitativa y realista puede prevenir la sensación de abrumación.
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Reconocer y celebrar los logros y esfuerzos de los empleados puede aumentar su motivación y sentido de pertenencia.
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Fomentar un ambiente de trabajo positivo y de apoyo, donde los empleados se sientan valorados y respetados.
En conclusión, prevenir el agotamiento laboral es esencial para mantener a los empleados saludables, manteniendo la productividad y la moral en la empresa. Al implementar estrategias para prevenir el agotamiento laboral y promover la resiliencia en el entorno de trabajo, se puede generar una amplia gama de beneficios tanto para los empleados como para la organización, previniendo el agotamiento laboral, favoreciendo un entorno de trabajo más saludable y productivo en el que tanto los empleados como las empresas puedan prosperar.
